【初心者向け】パーソナルジムの体験で「ここなら私でも通える！」と判断できる3つのポイント
「今まで運動をほとんどしたことがないけれど、大丈夫かな…」 「パーソナルジムの体験に行って、キツすぎる筋トレをさせられたらどうしよう…」
地下鉄麻生駅の近くでジムを探しているものの、運動への苦手意識や不安から、あと一歩が踏み出せない初心者の方はとても多くいらっしゃいます。
多くのジムで「無料カウンセリング」や「体験レッスン」が用意されていますが、運動初心者の方は体験の時に「何を見れば良いのか」迷ってしまいますよね。
今回は、難しい専門知識がなくても、体験のその場で「ここなら私でも安心して続けられそう！」と判断できる3つのチェックポイントをご紹介します！
1. 「今の運動レベルや普段の生活習慣」を細かく聞いてくれるか？
体験に行っていきなり「じゃあ、この重りを持ってスクワットしてみましょう！」とトレーニングが始まるジムは要注意です。
運動経験が少ない方や普段デスクワークが多い方は、体の柔軟性や体力、筋肉のつき方が人それぞれ全く異なります。
- 「ふだんのお仕事は座り仕事が多いですか？」
- 「過去に運動やスポーツの経験はありますか？」
- 「階段を登るとき、膝や腰に違和感はないですか？」
このように、運動に入る前にあなたの日常生活や体調を丁寧に聞き取ってくれるトレーナーなら、無理のない安全なアプローチからスタートしてくれるので安心です。
2. 運動中、「どこに力を入れればいいか」具体的に指示してくれるか？
体験レッスンで実際に身体を動かす際、説明の分かりやすさをチェックしてみてください。
「もっと力を入れて！」「気合で持ち上げましょう！」といった抽象的な声かけではなく、初心者でもイメージできるように分かりやすく教えてくれるかが大切です。
- 「足の指ではなく、かかとで地面をぐっと押してみてください」
- 「みぞおちの力を抜いて、息をふぅーっと吐き切りましょう」
このように、「体のどこをどう意識すればいいか」を具体的に噛み砕いて教えてくれるトレーナーなら、運動が苦手な方でも迷うことなく正しく効果を出すことができます。
3. 食事のアドバイスが「我慢」ではなく「生活の工夫」になっているか？
体験時のカウンセリングで食事の話になった際、その指導内容も大切な判断材料です。
「今日から米やパンは一切禁止です」「このサプリやプロテインを飲んでください」といった厳しい制限を提示されると、途中で苦しくなってしまいますよね。
- 「まずは朝食にゆで卵やプロテインを1つ足してみましょう」
- 「お水をつまみ食い予防にこまめに飲んでみてくださいね」
このように、今の生活リズムを否定せず、無理なくできそうな小さな工夫から提案してくれるジムを選ぶことが、ストレスなく着実に身体を変えていくための最大のポイントです。
麻生駅徒歩30秒｜RiBody Make Gymの体験レッスン
RiBody Make Gymにお越しいただくクライアント様の多くも、最初は「運動なんて何年もやっていない…」という完全な初心者の方ばかりです。
当ジムでは、運動が苦手な方でも安心して通っていただけるよう、体験時から以下のサポートを徹底しています。
- 運動歴や生活習慣を丁寧にお伺いし、運動強度を設定
- 「どこに効かせるか」を感覚ではなく分かりやすい言葉でアドバイス
- 生活スタイルに合わせた、無理のない食事アドバイス
「運動に自信がない」「いきなり厳しいトレーニングをされるのが怖い」という方こそ、ぜひ一度 RiBody Make Gym（麻生駅徒歩30秒） の体験トレーニングへお越しください。
あなたのペースに寄り添い、一番ラクに身体が変わる方法を丁寧にお伝えいたします！
【RiBody Make Gym（リボディメイクジム）】 札幌市北区・麻生駅徒歩30秒の完全プライベートジム。 運動初心者・未経験の方大歓迎！一人ひとりの運動レベルに合わせた親身な指導で、無理なく理想のスタイルへと導きます。