腹筋を鍛えるメリットとは？見た目だけじゃない効果に注目！

2025.04.21

「腹筋を割りたい！」
「お腹まわりをスッキリさせたい！」
そんな理由でトレーニングを始める人、多いですよね。

でも実は、腹筋を鍛えることには見た目以上のメリットがたくさんあるんです！

今回は、腹筋を鍛えることで得られる3つの大きな効果をご紹介します。

① 姿勢が良くなる！＝見た目の印象もアップ

腹筋は、背筋とともに体幹を支える大事な筋肉。
ここが弱いと、反り腰や猫背になりやすく、姿勢が崩れてしまいます。

腹筋を鍛えることで自然と背すじが伸び、
立ち姿や歩き方の印象がグッと良くなります！

意外と知られていませんが、腹筋は腰の安定にも大きく関わる筋肉です。
体幹が強くなることで、重い荷物を持つときや立ち仕事などでの負担も軽減され、腰痛予防にもつながります。

「なんとなく体が重い…」と感じている人は、腹筋を鍛えると日常がぐっとラクになりますよ！

腹筋はそこまで大きな筋肉ではありませんが、
体幹を鍛えることで他のトレーニング効果も高まり、代謝も上がります。

脂肪が落ちやすくなり、効率よくボディメイクできる体に近づいていきます！

腹筋トレーニングは、
見た目の引き締めだけでなく、

と、嬉しい効果がたくさん！

週1回のトレーニングでも、正しく継続すれば確実に変化が出てきます！
ぜひ、日々のトレーニングに腹筋を取り入れてみてください！