【札幌・北区】バンザイして手が耳につかない人必見！肩を回すより「お腹」を伸ばすのが正解！？
7月最後の木曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 札幌も夏本番の陽気が続き、Tシャツやノースリーブなど薄着を着こなす機会が増えてきましたね。
突然ですが、今その場で両手を真っ直ぐ上へ「バンザイ」してみてください！
- 腕が耳の真横（または少し後ろ）までスッと上がりますか？
- 途中で引っかかったり、無意識に腰を反らせないと上がらなかったりしませんか？
「腕が上がりづらいのは肩がカチカチだから」「四十肩の始まりかも…」と、肩ばかりをぐるぐる回してストレッチしていませんか？
実はこれ、肩ではなく「お腹（おへそ周り）」がキュッと縮こまっているのが原因かもしれません！
今日は、キツい肩回しをしなくても、たった10秒でお腹を伸ばすだけで腕がすっと上がるようになる「意外な裏技」をご紹介します。
原因は肩ではなく「お腹の縮こまり」だった！？
デスクワークやスマホ操作で長時間かがむ姿勢が続くと、お腹の前の筋肉（腹直筋や筋膜）がキュッと縮んだ状態で固まってしまいます。
人間の体は表面の皮や膜で全体が繋がっているため、お腹の前側が固まると、バンザイをした時に下から「グッと服の裾を引っ張られているような状態」になります。
お腹からの引っ張りが強すぎるため、どれだけ肩の力で手を上に伸ばそうとしても、途中でロックがかかって手が上に上がらなくなってしまうのです。
今すぐできる！10秒の「おへそ伸ばし」実験
ぜひ、この記事を読みながらその場で試してみてください！
- まず、壁に背中をつけて立ち、両手をどこまでバンザイできるか確認します。（手の位置を覚えておいてください）
- 次に、両手をお腹（おへそ周辺）に当て、息を吸いながら「おへそを縦にビヨーンと伸ばすイメージ」で胸を軽く上へ向け、10秒間キープします。
- もう一度、同じようにバンザイしてみてください。
……いかがでしょうか？ 「さっきより腕がスッと上まで伸びる！」「肩の引っ掛かりが消えた！」とびっくりされた方も多いのではないでしょうか。
お腹のブレーキが解除されたことで、肩甲骨と腕が本来の可動域を取り戻した証拠です。
「身体の繋がり」をハックするのがプロのボディメイク
今回の実験のように、腕が上がらないからといって肩だけを揉んだり鍛えたりしても、根本的な解決にはなりません。
「どこが動きを邪魔しているブレーキになっているのか」を正しく見つけ出し、整えてあげることこそが、怪我なく最小限の努力で綺麗な姿勢とボディラインを作る一番の近道です。
RiBody Make Gym（麻生駅徒歩30秒）では、いきなりハードなトレーニングに入るのではなく、プロの整体でこうした全身の「隠れたブレーキ」を丁寧に取り除いてからスタートします。
身体の引っかかりが消えた状態で動かすからこそ、狙ったお尻やお腹にピンポイントで刺激が届き、短期間でも驚くほど身体が軽く、引き締まっていきますよ！
「自分の身体、どこがブレーキになっているんだろう？」と気になった方は、ぜひ麻生の店舗でお気軽にご相談くださいね。
8月に向け、軽やかな身体で夏を楽しんでいきましょう！
【RiBody Make Gym（リボディメイクジム）】 札幌市北区・麻生駅徒歩30秒のパーソナルジム。 「ただ鍛えるだけ」ではなく、プロの整体で身体のバランスを整えてからお一人おひとりに合わせた精密なウエイト指導をご提案します。