【札幌・北区】YouTubeで痩せない理由。「見ているつもり」の自分とプロの「視点」の差

2026.05.14

今はネットを開けば、いくらでもトレーニング動画が出てくる時代です。「動画を見ながら自分でやれば十分」そう思っている方も多いでしょう。

しかし、札幌・麻生の現場で日々クライアントを指導している立場から言わせていただくと、動画を見ながらの「自己流トレーニング」は、多くの場合、結果が出ないどころか「太りやすいフォーム」を固める作業になっています。

なぜ、自力とプロの指導では、結果に天と地ほどの差が出るのか。その「視点の差」を解剖学的に解説します。

人間の脳は生存本能として、無意識に「最もエネルギーを使わず、楽な動作」を選択します。例えばお尻を鍛えようとスクワットをしても、自力では無意識に「使いやすい前腿」や「腰」に負荷を逃がしてしまいます。

動画の中のトレーナーは正しく動いていても、あなたの脳はそれを自分に都合よく解釈して動かします。この「脳のサボり」を外部から指摘し、逃げ場をなくすのが私の仕事です。

自分でフォームを確認する時、ほとんどの人が鏡の中の「前面」しか見ていません。しかし、身体は3次元の立体です。

これらは自分では絶対に気づけません。私はあなたの動作を360度から観察し、「あなたが感じている感覚」と「実際の骨格の動き」のズレを1レップごとに修正します。この数ミリの修正が、1年後の身体のラインを別物に変えます。

一人でトレーニングをすると、どうしても「あと何回」という数字が目的になりがちです。しかし、ボディメイクにおいて回数はただの手段です。

プロのパーソナルでは、「筋肉が収縮しきっているか」「負荷が乗ったままストレッチされているか」という、筋肉の状態そのものを管理します。自力でやる20回よりも、プロの監視下で行う「正解の1回」。この密度の差が、最短で結果を出すための唯一のロジックです。

あなたの「努力」を「結果」に変換する場所

「一生懸命やっているのに変わらない」それは、あなたの努力が足りないのではなく、努力の「方向」を教えてくれる目がないだけです。

RiBody Make Gym（麻生駅徒歩30秒）では、以下の「視点」を提供します。

自己流で遠回りをし、時間を浪費するのはもう終わりにしましょう。プロの目を入れることで、あなたのトレーニングは「ただの運動」から「劇的な変化」へと変わります。

本気で自分をアップデートしたいなら、まずは「自分の見えていない部分」を知ることから始めてください。