【SNSの罠】「正しい情報」が、あなたにとっての「正解」とは限らない

2026.03.10

ダイエットや筋トレの情報は、スマホ一つでいくらでも手に入る時代です。「スクワットが良い」「糖質制限が良い」「16時間断食が良い」どれも間違いではありません。しかし、「それをあなたがやって結果が出るか」は、また別の話です。

今回は、情報に振り回されずに最短距離で身体を変えるための、プロの視点をお話しします。

1. 「骨格」が違えば、フォームは180度変わる

例えば、スクワット一つとっても、股関節の受け皿の深さや、大腿骨（太ももの骨）の長さは人によって数センチ単位で違います。

Aさんにとっては「深くしゃがむ」のが正解でも
Bさんにとっては「腰を痛める原因」になる

SNSで流れてくる「正しいフォーム」が、あなたの骨格に適合している可能性は、実はそれほど高くありません。

2. 「今の体力」を無視したルーティンは逆効果

「有名人がやっているトレーニングメニュー」をそのまま真似しても、基礎体力が追いついていなければ、狙った筋肉ではなく「使いやすい筋肉（＝太くしたくない場所）」ばかりを使ってしまいます。大切なのは、今のあなたの筋力レベルに対して、「101点（ほんの少しだけ背伸びした負荷）」を正確に見極めることです。

3. 流行の食事法が「代謝を落とす」こともある

糖質制限も脂質制限も、合う体質と合わない体質があります。自分の体質を知らずに極端な制限をすると、体重は減っても「筋肉が落ち、代謝が下がり、リバウンドしやすい身体」を自ら作ってしまうことになりかねません。

RiBody Make Gymの「こだわり」

私たちが大切にしているのは、溢れる情報の中から**「あなただけの正解」を抽出すること**です。

個体差の分析： プロの視点で骨格・可動域を分析し、あなたの身体に「1ミリの狂いもなく適合する」フォームを構築します。
情報の精査： ネットの情報に迷ったとき、すぐにLINEで「それは今の〇〇さんには必要ありません」と断言できるパートナーであり続けます。

私たちのジムには、豪華な内装や最新の派手なマシンはありません。その代わり、「確実に身体を変えるための、圧倒的な分析力と指導技術」を1周年の今も、これからも磨き続けています。

最後に

情報は「集める」ものではなく、自分に合わせて「選ぶ」ものです。自分一人で試行錯誤して時間を無駄にするのは、もう終わりにしませんか？

RiBody Make Gymで、あなた専用の「最短ルート」を手に入れてください。