これは飲んどけ！サプリ3選！

2025.08.25

筋トレやダイエットをしていると、「どんなサプリを飲めばいいの？」と迷うことはありませんか？
サプリメントはあくまで補助ですが、うまく取り入れることで効率よく成果を出すことができます。

今回は「これだけは飲んでおきたい！」という定番サプリを3つ紹介します。

◆ 1. プロテイン（ホエイプロテイン）

筋肉を作る材料になるのが タンパク質。
食事だけで必要量をとるのは難しいので、プロテインパウダーを活用するのがおすすめです。

✅ トレーニング後の素早い栄養補給
✅ ダイエット中の間食代わりにも便利
✅ タンパク質不足を解消

プロテインを活用することで、筋肉の合成がスムーズになり、ボディメイクの効率が一気に上がります。

筋トレをしているなら外せないのが クレアチン。
瞬発的なパワーを引き出すエネルギー源で、筋力アップやパフォーマンス向上に直結します。

✅ ベンチプレスやスクワットの重量アップ
✅ 疲労軽減でトレーニング量を増やせる
✅ 筋肥大の加速

特に「もっと重量を伸ばしたい」「筋肉を大きくしたい」という方には必須のサプリです。

トレーニングやダイエットを頑張るほど、栄養の消耗は激しくなります。
そのサポートをしてくれるのが マルチビタミン＆ミネラル。

✅ エネルギー代謝を助ける
✅ 疲労回復のサポート
✅ 免疫力を落とさない

「体調を崩してトレーニングを休む」ことほどもったいないことはありません。
マルチビタミンを取り入れて、ベースの健康を守りましょう。

「これは飲んどけ！」サプリ3選は…

サプリメントは魔法ではありませんが、正しく使えばトレーニングやダイエットの成果を後押ししてくれます。

RiBody Make Gymでは、トレーニング指導だけでなく サプリメントの選び方や活用法 もサポートしています。
「自分に合ったサプリが知りたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください！