ダイエット知識、ネット情報を鵜吞みにするな！
2025.08.06
今やダイエット情報は、スマホひとつで山ほど手に入る時代。
「この食材が痩せる」「糖質は絶対NG」「◯日で5kg減」など、一見魅力的な情報がSNSやネットにあふれています。
でも、ちょっと待ってください。
その情報、本当に信じて大丈夫ですか？
◆ ネットの情報は“誰か”の成功体験にすぎない
多くのダイエット法は、個人の体験談ベースで語られています。
たとえば「ケトジェニックで○kg痩せた！」という情報も、その人の体質・生活習慣・運動量が影響しているにすぎません。
つまり、「Aさんが痩せた方法」＝「あなたも痩せる方法」とは限らないということです。
◆ 偏った情報が多すぎる
ネット上には、以下のような極端な情報も多く存在します。
- 「炭水化物は一切NG」
- 「○○を飲むだけで脂肪が燃える」
- 「1日1食が最強」
確かに一時的な体重減少はあるかもしれませんが、継続性や健康面、リバウンドリスクを考慮しているものは少ないのが現実です。
◆ あなたに合った方法は、あなたにしか分からない
ダイエットに必要なのは、流行ではなく「あなたの体と生活に合った方法」を見つけること。
たとえば…
- 食事はどんなタイミングで取れる？
- どの程度の運動なら無理なく継続できる？
- 健康状態に不安はない？
これらを無視してネットの情報だけで進めると、体調を崩したり、逆に痩せにくい体になってしまう可能性もあります。
◆ 正しい知識を、信頼できるプロから学ぼう
本当に効果的で健康的なダイエットをしたいなら、専門知識を持つトレーナーや栄養士に相談することが近道です。
RiBody Make Gymでは、個々の体質・ライフスタイルに合わせたトレーニングと食事アドバイスを提供しています。
「何が正しいか分からない」「何度も失敗している」そんな方こそ、一度ご相談ください。
◆ まとめ：情報は“選ぶ力”が大事！
ネットは便利ですが、間違った情報もたくさんあります。
だからこそ、“見極める力”と“自分に合った方法”が、ダイエット成功のカギになります。
焦らず、正しいステップで、あなたに合ったボディメイクを始めていきましょう！