筋膜リリースの効果とは？
2025.05.01
～コリ・疲れ・姿勢にお悩みのあなたへ～
「最近なんだか身体が重い…」「肩や腰のコリがなかなか取れない…」
そんなお悩みを感じている方におすすめなのが、筋膜リリースです。
▽筋膜ってなに？
筋膜（きんまく）とは、筋肉を包んでいる“薄い膜”のこと。
この筋膜は全身に張り巡らされており、筋肉・骨・内臓などをつなぎ、姿勢や動きを支えている大切な組織です。
でも、長時間のデスクワークや家事、運動不足などでこの筋膜が「癒着（ゆちゃく）」や「ねじれ」を起こすと、
血流や神経の流れが悪くなり、肩こり・腰痛・疲労感・むくみ・姿勢の悪化など、さまざまな不調の原因に。
▽筋膜リリースってなにをするの？
筋膜リリースとは、その筋膜を“やさしく伸ばしたりほぐしたりする”ことで、
本来の柔軟性や滑らかさを取り戻していくケアのことです。
フォームローラーを使ったり、パーソナルトレーナーによるハンドケアで行うこともあります。
▽筋膜リリースの主な効果
✅ 血流アップで冷え・むくみ改善
✅ ガチガチの肩・腰がスッと軽くなる
✅ 筋肉の動きがスムーズになり運動効果UP
✅ 猫背・巻き肩など姿勢改善
✅ 疲労回復・睡眠の質向上にも◎
「マッサージしてもすぐ元に戻る…」という方は、深層の筋膜の癒着が原因かもしれません。
筋膜リリースは、筋トレやストレッチと合わせて行うと、効果をより実感しやすくなります♪
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